瑜伽体式三角式怎么做？

2026-02-16 01:35:35

首先站在瑜伽垫上，双脚打开，吸气时右脚向上推九十度，打开双手回到身体两侧，沉肩向下，呼气的时候去转动头部看向右手指尖，带动身体向右侧去做延伸，左手向上去垂直到天花板方向，保持6组呼吸，身体恢复到原状即可。