压腿的正确方法图解

2024-10-12 03:16:29

1、将腿压到架子上，伸直，膝盖不可以弯曲。

压腿的正确方法图解

2、将胯摆正，前脚绷脚或者勾脚。

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3、脚尖对着鼻尖，腿蹬地，腰部挺直。

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4、将手从腹部移到下巴，腹部贴到腿上。

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5、用下巴或者鼻尖够脚。

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6、总结如下。

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