1、首先要有一个好的心态。不骄不燥不怒不争。对待人和事，积极而又淡然处之。
3、然后有一个良好的作习习惯。早睡早起，不要熬夜。
5、适量的运动，如果有条件，可以每晚8点以后打打太极拳，太极拳是作为运动保健项目中非常好的选择。
