常见的运动损伤和处理方法

1、肌肉拉伤时马上停止运动，在疼痛点上用冰袋冷敷，冷敷三十分钟左右，千万不要去搓揉它热敷

3、运咿蛙匆盗动当中出现擦伤，擦伤的话先要准备好碘酒，绷带，脱脂棉，生理盐水。用生理盐水先将伤口清理干净，然后用脱脂棉擦着碘酒进行消毒，严重的话用绷带包扎

5、还有一种是脚踝，膝盖，手腕关节的扭伤，我们家受伤的部位垫高冷敷2到3天后热敷。