肾虚怎么调养

1、肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的肾虚。

3、因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，在调理方面一定要针对肾虚的不同的类型进行针对性的调理，这样才能达到最快最好的目的。肾阴虚可以服用滋补肾阴的药物或者食材进行调理，比如可以多服用一些黑豆、黑木耳、黑芝麻、银耳、枸杞、何首乌，以及可以服用一些补肾阴的药材，如熟地、山茱萸、山药等等，这样才能起到很好的滋补肾阴的目的。

5、每天晚上，下了班就用暖暖的水泡泡自己的脚部，可以缓解一天的疲劳，还可以促进全身的血液循环的，这个方法是补肾的最佳方法之一的哦。