游泳下水前准备

游泳是一个非常不错的体育项目，到了夏天男女老幼都喜欢游泳。

游泳下水前准备可有多少人知道，真正了解过。

游泳下水前准备事项:

第一：首先活动下身体，例如：压压腿、伸伸腰、腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节。

第二：凉水淋一下身子，适应下水温的刺激，防止进水后发生抽筋一些现象发生。

第三：不要空腹去游泳。游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水， 容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

第四：刚刚吃过饭不能做一些激烈运动。一般要在吃饭后休息一小时才能进行激烈运动，